палачинка за период на релеф

с тази палачинка мойе да стартиратер деня.аз я използвах в високо въглехидратен ден повреме на диеттата за републиканско за младежи и юноши 2007г.

съставки:3белтъка,1цяло яйце,около 50гр.овесени ядки

начин на приготвене:смесвате вси4ко в купа и го слагате за по 5 мин. на страна в тиган тефлонов .може да намажете тигана съвсем леко с зехтин.
получавате чудесен старт за деня.

_________________
Виктор Терзийски 2-ри на републиканското по културизъм за юноши и младежи 2007 VIK THE BIG