Протеинови пурички от шунка и извара.

Необходими продукти
150 гр. обезмаслена извара
50 гр. доматено пюре
50 гр. тънко нарязани листове пилешка шунка
40 гр. кисела краставица
Приготовление
Изварата се смесва с доматеното пюре, след което в сместа се настъргва киселата краставица. В средата на малък лист шунка се слага от пълнежа и се увива в пуричка. След оформяне на пуричките те могат да се поставят за 2-3 минути в тост скара или да се консумират студениЯстието е богато на белтък със смесен произход в състава, на който преобладава млечният белтък казеин пред този на месото в отношение 3:1. В ястието се съдържат изключително малко мазнини изцяло с животински произход, което е гарант за сравнително бързото му преминаване през стомаха. Отсъствието на въглехидрати допълнително улеснява смилането и усвояването на белтъка в ястието. От изброеното до тук следва, че ястието има широка приложимост както при атлети с бавен метаболизъм, така и при атлети с умерен и бърз тип метаболизъм.
Време за приготвяне Порция Белтъчини Въглехидрати Мазнини Калории
15 минути 290 гр. 33 гр. 5 гр. 5 гр. 197 ккал

Това е нещо интересно трябва да се пробва.

_________________
Единственият човек, на който можеш да вярваш е този , който виждаш в огледалото !

аз ям сичко наред без хляб и избягвам пържените неща и свинското месо и трябва да си сложа някаква диета помощ

_________________
eeee 6to stae we

Кажи нещо повече за себе си ръст;тегло;и стаж в залата.. Wink

без извара е рок енд ролл

_________________
GO HARD OR GO HOME

Щом казваш Razz