| Автор |
Съобщение |
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
 Гръден кош!- Въпрос |
 |
Как да разширя гръдния си кош??? 
|
|
| Нед Юли 22, 2007 5:53 pm |
   |
 |
ch0colate
VIP
Регистриран на: 07 Юли 2007
Мнения: 174
Местожителство: In the middle of nowhere |
|
| |
|
пулоувер машина или дъбмел аз харесвам машинки повече
_________________
GO HARD OR GO HOME |
|
| Нед Юли 22, 2007 6:22 pm |
|
|
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
|
| Нед Юли 22, 2007 6:36 pm |
|
|
ch0colate
VIP
Регистриран на: 07 Юли 2007
Мнения: 174
Местожителство: In the middle of nowhere |
|
| |
|
за тебе винаги
_________________
GO HARD OR GO HOME |
|
| Нед Юли 22, 2007 6:37 pm |
|
|
vankata
Регистриран на: 07 Юли 2007
Мнения: 70
Местожителство: Перник |
|
| |
|
Аз харесвам пулоувъра да го правя с дъмбел , а може и да го изпълняваш в суперсерии с кофички аз така правя.
_________________
Единственият човек, на който можеш да вярваш е този , който виждаш в огледалото ! |
|
| Нед Юли 22, 2007 8:43 pm |
|
|
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
| |
|
Ванка мерси за съвета тва ще го пробвам. 
|
|
| Нед Юли 22, 2007 8:45 pm |
|
|
Ivo'THe'Monster
Регистриран на: 10 Юли 2007
Мнения: 71
|
|
| |
|
да ти каа 4е за ка4ване свободните тейести са по добри ма6ините ги избягваи !!
|
|
| Пон Юли 23, 2007 6:18 am |
|
|
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
| |
|
Мерси за съветите от полза са ми 
|
|
| Пон Юли 23, 2007 6:31 am |
|
|
bgtrener
VIP
Регистриран на: 12 Юли 2007
Мнения: 148
Местожителство: София |
|
|
| Пон Юли 23, 2007 9:50 am |
  |
|
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
| |
|
Тренер много интересно за 1-ви път го чувам това!
|
|
| Пон Юли 23, 2007 9:56 am |
|
|
DaRe_DeViL
Регистриран на: 12 Юли 2007
Мнения: 51
Местожителство: SofiA |
|
| |
|
пулоувър с Z лост
|
|
| Пон Юли 23, 2007 1:56 pm |
|
|
super mass
Регистриран на: 21 Юли 2007
Мнения: 167
Местожителство: Бургас |
|
|
| Пон Юли 23, 2007 2:02 pm |
|
|
ch0colate
VIP
Регистриран на: 07 Юли 2007
Мнения: 174
Местожителство: In the middle of nowhere |
|
| |
|
 |
|
пулоувър с Z лост |
как се прати пулоувър с З лост ???
_________________
GO HARD OR GO HOME |
|
| Пет Авг 03, 2007 8:45 pm |
|
|
DaRe_DeViL
Регистриран на: 12 Юли 2007
Мнения: 51
Местожителство: SofiA |
|
| |
|
този вариант се прилага главно при използването на големи тежести, с цел по-добър контрол върху тях. Когато го изпълнявате, е препоръчително да легнете надлъжно на лежанката, за по-голяма стабилност. При него обаче задължително трябва да имате опора на целия гръбначен стълб, както и лактите трябва да са леко свити, за да се избегне възможността от контузия. Обикновено когато се прави с щанга, "пулоувърът" се прави със свити ръце. Вариантът с щанга и изпънати ръце не е особено удобен.
|
|
| Съб Авг 04, 2007 12:56 pm |
|
|
|
